【NO.1】枝豆
高たんぱくで低カロリー、大豆イソフラボンでホルモンバランスも整い、肝機能ＵＰ!!
【NO.2】トマト
お肌のアンチエイジング(効酸化効果の高い)、リコピンでダイエット効果
【NO.3】豚肉
脂肪の少ないモモがお勧め、ビタミン満載で疲労回復、貧血予防、肥満防止
【NO.4】モヒート
ラムとライムのお酒。広島レモン入りもあります(笑)
【NO.5】ゼリー
ゼラチン(コラーゲン)、寒天(海草)はヘルシーで髪、皮膚、骨、関節も若返ります。
ということで！簡単ゼリーつくってみました＼(^▽^*)
【材料】
・市販のジュース ： ２００～２５０ml（*1)
・好みでお砂糖 ： 適量
・ゼラチン ： ５ｇ（*2)
・お湯 ： ５０ｍｌ
・飾り付けにミントの葉、 フルーツなど。
(*1) ヤワらかめがお好きな方はジュースの量を増やすとgoodです。
(*2) ゼラチンが無ければ、寒天２ｇまたはアガー５ｇでも可。
＜＜作り方(o^－^o)＞＞
①お湯にゼラチン ( 寒天 orアガー ）のいずれかを入れます。
・ゼラチンの場合は → ８０度以上にしてよくかき混ぜます。
このとき熱くしすぎると固まりにくくなるので注意！
・寒天の場合は → 沸騰したお湯に寒天を入れよく混ぜます。
・アガーの場合は→ 事前に砂糖と混ぜておくとダマになりにくいです。
８０度以上のお湯で溶かします。常温でも固まります。
↓ゼラチンを混ぜているところ。わたしはゼラチンで作りました(^^)。
②お湯で溶かした①にジュースを入れて混ぜます。
↓ゼラチンにジュースを入れているところ。
③器に入れて冷蔵庫で冷やし固めます。
④1時間から3時間くらいで出来上がりです。
⑤飾りつけていただきますｗ
